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北信州10km vol.3

24.11.12

本日は会社帰りに山宮へ練習メニューはビルドアップ5分/km〜3分半/kmまで徐々に上げました今日は暖かく、いっぱい汗がでましたよさて、北信州10kmの···

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第４エイド

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